早餐 | 午餐 | 晚餐 | ||||||||||||||||||||||||
小江 | 一個雞蛋、一片面包、 一杯豆?jié){ |
米飯、魚、肉、 青菜、海帶湯 |
一碗稀飯、一片面包、魚、 豆腐、涼拌西紅柿 | |||||||||||||||||||||||
小明(偏胖) | 兩個雞蛋、一個雞腿 | 魚、肉、雞、米飯 | 一碗稀飯、一杯牛奶、排骨、魚 | |||||||||||||||||||||||
小燕 | 一個蘋果、半杯豆?jié){ | 米飯、青菜、豆芽 | 半碗稀飯、土豆絲、涼拌黃瓜分析上表,你認為哪一位同學的一日食譜比較合理?為什么?
分析:青少年正是長身體的關鍵時期,要注意營養(yǎng)的均衡補充.如果偏食,會影響身體的正常發(fā)育. 解答:解:合理營養(yǎng)的含義是,由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達到平衡,既不缺乏,也不過多.為了滿足人體每天對能量和各種營養(yǎng)物質的需要,人們的營養(yǎng)必須合理,只有合理營養(yǎng)才能能夠滿足人體對各種營養(yǎng)物質的需要,要注意一日三餐,定時定量,不偏食,不挑食,不暴飲暴食,并且葷素搭配合理,這樣才能夠滿足人體對各種營養(yǎng)物質的需要,才能夠滿足人體對生命活動所需要的能量.尤其是青少年正處在生長發(fā)育的關鍵時期,每天保持保證蛋白質和能量的供應格外重要,通過分析小江的一日食譜比較合理,因為葷素搭配合理. 故答案為:小江的一日食譜比較合理;主副食合理搭配;葷素搭配合理. 點評:合理膳食是考試的重點內容,要注意理解和掌握.
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