根據(jù)“平衡膳食寶塔”為自己設(shè)計(jì)一天三餐的食譜，并寫(xiě)出這樣設(shè)計(jì)的根據(jù)。（10分）
早餐：牛奶、面包
午餐：牛肉、豆角、米飯
晚餐：番茄炒蛋、甘藍(lán)炒粉、米飯
依據(jù)：合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的原理。早、中、晚的能量比約為3：4：3.

試題分析：合理營(yíng)養(yǎng)是指全面而平衡營(yíng)養(yǎng)．“全面”是指攝取的營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)要齊全；“平衡”是指攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素的量要適合，與身體的需要保持平衡．為了做到合理營(yíng)養(yǎng)，按“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類(lèi)食物，以避免營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩．谷類(lèi)中含豐富的淀粉等糖類(lèi)，糖類(lèi)是最主要的供能物質(zhì)，人體進(jìn)行各項(xiàng)生命活動(dòng)所消耗的能量主要來(lái)自于糖類(lèi)，每天攝入最多，其次是蔬菜、水果類(lèi)，攝入量最少的是脂肪類(lèi)．
練習(xí)冊(cè)系列答案
相關(guān)習(xí)題

科目：初中生物 來(lái)源：不詳 題型：單選題

有關(guān)青少年膳食的建議，你認(rèn)為不科學(xué)的是（ ）
A．經(jīng)常參加體育鍛煉，飯后馬上去運(yùn)動(dòng)
B．青少年應(yīng)多吃些含鈣、含鐵豐富的食物
C．多吃果蔬，一增加維生素和纖維素的攝入
D．多吃富含脂肪的食物，供給充足的能量

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科目：初中生物 來(lái)源：不詳 題型：單選題

下列不屬于現(xiàn)代的食品保存方法的是
A．風(fēng)干B．脫水C．冷凍D．添加防腐劑

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科目：初中生物 來(lái)源：不詳 題型：單選題

小紅為媽媽設(shè)計(jì)了一份午餐食譜：米飯、清燉牛肉、麻辣豆腐。這個(gè)食譜營(yíng)養(yǎng)不夠全面，加上下列哪種食物后可以讓這份食譜更為合理（  ）。
A．素炒豆角B．牛奶C．排骨湯D．小米粥

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科目：初中生物 來(lái)源：不詳 題型：讀圖填空題

每日攝入的總能量中，早、午、晚餐的能量應(yīng)分別是    、  和     。

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科目：初中生物 來(lái)源：不詳 題型：單選題

下列生活習(xí)慣容易造成齲齒的是（  ）
A．飯后涑口、早晚刷牙
B．喜愛(ài)吃零食、多吃甜食
C．喜歡喝牛奶、多吃肉類(lèi)
D．多吃含鈣、鱗和維生素D的食物

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科目：初中生物 來(lái)源：不詳 題型：單選題

食用下列食物可能會(huì)發(fā)生中毒，其中不是由病菌引起的中毒的是(   )．
A．蒼蠅叮過(guò)的魚(yú)B．腐爛的橘子
C．變酸的饅頭D．沒(méi)煮熟的豆角

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科目：初中生物 來(lái)源：不詳 題型：實(shí)驗(yàn)題

（5分）每年的5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的狀況令人擔(dān)憂。無(wú)機(jī)鹽、維生素等攝入量不足，缺鐵性貧血現(xiàn)象普遍存在；多糖分、高脂肪的飲食習(xí)慣使肥胖兒逐年增多。早餐“馬虎”、中餐“湊合”、晚餐“豐富”等錯(cuò)誤的營(yíng)養(yǎng)消費(fèi)觀念，是導(dǎo)致學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況問(wèn)題的主要原因。

上圖顯示，不同人群每天攝入的食物比例是不同的。請(qǐng)回答下列問(wèn)題：
（1）如圖所示，肥胖患者的飲食中糧谷類(lèi)和         的攝入量較正常人偏多。
（2）營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響健康，如缺鐵易患     病,因?yàn)殍F是紅細(xì)胞中      的重要成分。
（3）在食物中的各種營(yíng)養(yǎng)成分里，成為人體能量主要來(lái)源的是____________。
（4）下列飲食習(xí)慣合理的是（ �。�                
A．經(jīng)常吃“洋快餐”
B．睡覺(jué)前多吃一些食物，早餐可以不進(jìn)食
C．用喝果汁、可樂(lè)等飲料來(lái)代替飲水
D．不挑食、不偏食，按時(shí)進(jìn)餐

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科目：初中生物 來(lái)源：不詳 題型：單選題

小王在對(duì)住宅進(jìn)行了裝修后，又添置了大量的新家具，室內(nèi)空氣中有較多的有害氣體。下列哪項(xiàng)是除去有害氣體的最佳方法(    )
A．關(guān)閉門(mén)窗，噴灑大量的醋
B．關(guān)閉門(mén)窗，放置大量的茶葉
C．噴灑空氣清新劑
D．打開(kāi)門(mén)窗，通風(fēng)透氣

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同步練習(xí)冊(cè)答案