遇到不順心的事時,你認為較好的做法是( )
A.找老師、家長或朋友傾訴
B.惹事找人打一架出出心中的怨氣
C.見到誰就和誰吵一架宣泄心中的煩惱
D.悲痛天不助我
【答案】分析:此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法
解答:解:心情愉快是兒童青少年心理健康的核心.良好的情緒和適度的情緒反應,表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài).但是,在日常生活中,遇到不順心的事,每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題,如緊張、生氣、煩惱等.當出現(xiàn)這些問題時,我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒.
方法一:當情緒不好時,有意識地轉(zhuǎn)移話題,或者做點別的事情,如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等,來分散自己的注意力,這樣可以使情緒得到緩解.
方法二:把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者用摔枕頭、打沙袋等方式,把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是,要注意宣泄的對象、地點和場合;方法也要適當,避免傷害別人.
方法三:當你想得到一件東西,或者想做某件事而未能成功時,為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约,這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實,保持較為樂觀的態(tài)度.
綜上所述可以知選項A符合題意.
故選:A
點評:調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為:一、轉(zhuǎn)移注意力.二、宣泄.三、自我安慰.