Question

4．在跑步的時候，最容易受傷的關節(jié)是（　�。�

• A． 膝關節(jié)
• B． 腕關節(jié)
• C． 趾關節(jié)
• D． 踝關節(jié)

Answer 1

分析 關節(jié)是指骨與骨之間能夠活動的連接，由關節(jié)面、關節(jié)囊和關節(jié)腔三部分組成．

解答 解：人體的主要關節(jié)有：頜關節(jié)、肩關節(jié)、肘關節(jié)、髖關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)、踝關節(jié)、指關節(jié)，科學、系統(tǒng)的體育鍛煉，即可以提高關節(jié)的穩(wěn)定性，又可以增加關節(jié)的靈活性和運動幅度．體育鍛煉可以增加關節(jié)面軟骨和骨密質的厚度，并可使關節(jié)周圍的肌肉發(fā)達、力量增強、關節(jié)囊和韌帶增厚，因而可使關節(jié)的穩(wěn)固性加強．在增加關節(jié)穩(wěn)固性的同時，關節(jié)的運動幅度和靈活性也大大增加．在跑步的時候，其中的膝關節(jié)處活動較多，所以應做有關這些關節(jié)的準備活動，同時還要適當活動，以避免因突然劇烈運動而導致關節(jié)或肌肉受傷．
故選：A

點評 中學生上體育課時，一定做好關節(jié)的準備活動，避免因突然劇烈運動而導致關節(jié)或肌肉受傷．