Question

12．對人體健康有益的飲食方式是（　　）

• A． 每日三餐定時定量，注意合理營養(yǎng)
• B． 多吃零食，少吃蔬菜、水果
• C． 口渴就喝可樂、奶茶
• D． 經(jīng)常吃街頭流動攤販的燒烤食品

Answer 1

分析 “平衡膳食寶塔”是根據(jù)平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化成各類食物的大致比例，并以直觀的寶塔形式表示出來，在：“平衡膳食寶塔”底層的食物需要量多，越往上需要量越少，最頂端需要量最少，由下往上一層為谷物類，主要提供能量；二層為瓜果蔬菜類主要提供維生素；三層為動物性食品、四層為奶制品、豆制品，三四層主要提供蛋白質(zhì)；五層為油脂類，提供脂肪．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．在安排膳食時要盡量采用多樣化的食物，根據(jù)各種食物中不同的營養(yǎng)成分恰，當(dāng)?shù)卣{(diào)配膳食來全面滿足身體對各種營養(yǎng)素的需要．應(yīng)該合理營養(yǎng)，每天三餐要定時定量，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少．

解答 解：A、我們一日三餐要定時定量，注意合理營養(yǎng)，據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物，對人體健康有益，A正確；
B、零食的營養(yǎng)不全面，含有很多添加劑，也不健康，要少吃零食；蔬菜、水果含豐富的維生素和無機(jī)鹽，應(yīng)該多吃，B錯誤；
C、水是最好的飲品，可樂、奶茶等飲料不能代替補(bǔ)充水分．C錯誤；
D、街頭燒烤等食品，既不衛(wèi)生，也不健康，要少吃，D錯誤．
故選：A．

點評 了解平衡膳食寶塔的內(nèi)容，注意合理營養(yǎng)，一日三餐定時定量．